Dikkat Vücut Geliştirmeciler . . !

Türkiye'de son 3 yılda bayağı rağbet gören bu spor büyük şirketler için büyük bir kaynak.
        Neden ?

    Bu sporun incelikleri var. Bu yazıyı okuyan arkadaşların bilmesini isterim.

    Özellikle sporcu ürünleri satan ( glutamine,cratine,protein tozları,aminoasit hapları,karnitin vs. )  firmalar sırf bu ürünleri satabilmek için bu ürünleri zorunluymuş olmazsa olmazmış gibi gösteriyorlar. Niye mi ?

       Çünkü bilmiyorsunuz ve sizi kandırmak kolay oluyor. Spor salonlarındaki hocalardan nadir sayıda bu işi doğru yaptıran var. Eğer sen yavaş gelişirsen , gelişmekten şikayet edip supplement(ek sporcu ürünü) alırsan oradaki hocanın işine gelecektir. Kafayı çalıştırın duygusal olmayın !

  Öncelikle protein tozları en büyük satış yaptıkları ağ.Çoğu sitede yazan bir madde mesela :

- Antrenmandan 20-30 dakika önce ve hemen antrenman biter bitmez protein tozu 1 ölçek alın.

   Bit yeniği :    Antrenman biter bitmez vücut zaten kasların onarımını başlatır. Protein almayın demiyorum.Ancak hemen almayın. 1 saat sonrası civarı almak hemen sonra almaya göre %30 verimli çünkü.

     Antrenman öncesi alımına öğün atlanılmayacaksa( yemek yiyemiyorsanız o vakit 1 ölçek alın tabi mecburen)
 karşıyım ben.  Gidin  tavuk göğsü,balık,hindi falan yiyin daha iyi. Böylece protein tozunuz çabucak bitmez..

   

  Şu  çok  önemli bilgiyi vereyim büyük yanlıştan kurtulsun herkes.   Vücut kilosu başına 2 g protein alımına gerek yok .  Evet , gerek yok. Bu yalan o dediğim şirketlerin en büyük tuzak şekli. 2 gr dan başlayıp 3-4 grama çıkıyor bu deyiş. Düşünelim .

    Sporcumuz 80 kg kg başına 3 gr protein alması gerekiyor. 240 gr proteini 1 günde nasıl alabilir ve nasıl bu kadar yemeğe dayanabilir soruyorum. Tek seçenek kalıyor geriye Protein Tozu :)

     Sizi bu yalan ile bu tozları aldırmaya mecbur ediyorlar. Hikaye budur. İnanmayan soyulmaya devam eder.

  Ayrıca bu sporda protein kg başına 1.4 g alınmalı  ve karbonhidrat ihmal edilmemeli. Karbonhidrat asıl rolü oynuyor özellikle kasları hacimlendirme döneminde.

         Sağlıcakla . .

Tahmin etme sanatı : ÇIKARIM

Sherlock Holmes buna Çıkarım Yapma Bilimi der. Türkiye'de resmiyeti olmayan dedektiflik olayı Sherlock sayesinde iştah kabartıyor. Görünen bu.

         Dedektifler Tümdengelim kullanır. Olmuş bir olayın nasıl olduğunu,neden olduğunu ve bundan sonra olabilecekleri tahmin ederler.

   Sherlock aralarında en iyisi. Karşısına dikildiğiniz anda 5-6 saniye içinde kim olduğunuz saptayabilir.

           Keşke bu mesleğin bir eğitimi olsa.

Amaç

 Blog neden açılmıştır diye sorarsak eğer sadece kafamdaki düşünceleri,bildiklerimi bir şey ile aktarmak diyebilirim. Yeni konularla ve tartışmalar ile gelene kadar görüşmek üzere . .