Türkiye'de son 3 yılda bayağı rağbet gören bu spor büyük şirketler için büyük bir kaynak.
Neden ?
Bu sporun incelikleri var. Bu yazıyı okuyan arkadaşların bilmesini isterim.
Özellikle sporcu ürünleri satan ( glutamine,cratine,protein tozları,aminoasit hapları,karnitin vs. ) firmalar sırf bu ürünleri satabilmek için bu ürünleri zorunluymuş olmazsa olmazmış gibi gösteriyorlar. Niye mi ?
Çünkü bilmiyorsunuz ve sizi kandırmak kolay oluyor. Spor salonlarındaki hocalardan nadir sayıda bu işi doğru yaptıran var. Eğer sen yavaş gelişirsen , gelişmekten şikayet edip supplement(ek sporcu ürünü) alırsan oradaki hocanın işine gelecektir. Kafayı çalıştırın duygusal olmayın !
Öncelikle protein tozları en büyük satış yaptıkları ağ.Çoğu sitede yazan bir madde mesela :
- Antrenmandan 20-30 dakika önce ve hemen antrenman biter bitmez protein tozu 1 ölçek alın.
Bit yeniği : Antrenman biter bitmez vücut zaten kasların onarımını başlatır. Protein almayın demiyorum.Ancak hemen almayın. 1 saat sonrası civarı almak hemen sonra almaya göre %30 verimli çünkü.
Antrenman öncesi alımına öğün atlanılmayacaksa( yemek yiyemiyorsanız o vakit 1 ölçek alın tabi mecburen)
karşıyım ben. Gidin tavuk göğsü,balık,hindi falan yiyin daha iyi. Böylece protein tozunuz çabucak bitmez..
Şu çok önemli bilgiyi vereyim büyük yanlıştan kurtulsun herkes. Vücut kilosu başına 2 g protein alımına gerek yok . Evet , gerek yok. Bu yalan o dediğim şirketlerin en büyük tuzak şekli. 2 gr dan başlayıp 3-4 grama çıkıyor bu deyiş. Düşünelim .
Sporcumuz 80 kg kg başına 3 gr protein alması gerekiyor. 240 gr proteini 1 günde nasıl alabilir ve nasıl bu kadar yemeğe dayanabilir soruyorum. Tek seçenek kalıyor geriye Protein Tozu :)
Sizi bu yalan ile bu tozları aldırmaya mecbur ediyorlar. Hikaye budur. İnanmayan soyulmaya devam eder.
Ayrıca bu sporda protein kg başına 1.4 g alınmalı ve karbonhidrat ihmal edilmemeli. Karbonhidrat asıl rolü oynuyor özellikle kasları hacimlendirme döneminde.
Sağlıcakla . .
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder